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[30P]历届奥林匹亚先生,历届奥林匹亚先生大赛冠军

推荐:罗尼库尔曼 来源: 原创整理 时间2019-01-22 阅读 8157

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16岁,120KG。我前两天刚练。3.6KG的哑铃。我中午150个晚上150个。普通的弯举。左右手交替。左一个右一个,4,5分钟做完。 请问我这样练合理么?练完一手换另手还是左一右一还是同时举同时落?? 每天做多少个合理?什么时候换哑铃?换多重的? 还有那些不合理的地方???历届奥林匹亚先生都无一例外地拥有超凡脱俗的背部,不但宽厚巨大,而且棱角分明。他们在背部雕琢上花费了大量的心血。2011-05-24 奥林匹亚锅炉 ? 13 2008-07-16 希腊古奥林匹亚遗址 73 2008-06-03 奥林匹亚宙斯巨像 中英文 9 2014-05-11 2010奥林匹亚先生是谁

【本文完】

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